EMDR-inspirerat stöd i Stockholm – för inre lugn och balans

Vad är EMDR-inspirerat arbete?

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) är en metod som ursprungligen togs fram för att underlätta bearbetning av påfrestande minnen. I min verksamhet erbjuder jag inte psykoterapi, utan arbetar med stärkande, närvarobaserade övningar inspirerade av EMDR – främst med bilaterala rytmer, fokuserad uppmärksamhet och resursaktivering.

Denna form av stöd är icke-klinisk och syftar till att stärka din självreglering, inre stabilitet och känsla av trygghet i kroppen.

Anknytningsfokuserad EMDR i Stockholm –

 stöd vid barndomstrauma och känslomässig otrygghet

Anknytningsfokuserad EMDR är en särskild form av EMDR-coaching som riktar sig till djupare mönster av barndomstrauma och anknytningstrauma. I stället för att bara bearbeta enskilda händelser, fokuserar denna metod på dina tidigaste relationella präglingar – de som format din självkänsla, ditt förtroende för andra och din förmåga att känna dig trygg i nära relationer.

När tidiga anknytningsbehov – som trygghet, tröst, förståelse eller emotionell närvaro – inte mötts, skapas ofta överlevnadsstrategier som fortsätter att påverka oss i vuxen ålder. Det kan handla om att dra sig undan, att känna sig kroniskt otillräcklig, att stänga av känslor – eller att längta intensivt efter närhet samtidigt som den känns farlig.

Anknytningsfokuserad EMDR-coaching är särskilt anpassad för att arbeta varsamt med just dessa mönster. Vi integrerar metoder som stärker nervsystemets reglering, tillit och emotionell självkontakt – i ditt tempo, med stor respekt för dina gränser.

Denna typ av EMDR är särskilt hjälpsam vid:

• osynliga barndomstrauman
• känslomässig försummelse eller otrygghet
• inre självkritik eller skamkänslor
• svårigheter att känna tillit eller sätta gränser
• relationsmönster som upprepas om och om igen

I coachingen arbetar vi både med bilaterala stimuli (som ögonrörelser eller mild taktil stimulans) och med inre bildspråk, kroppsförnimmelser och resurser. På så sätt kan gamla mönster transformeras – utan att överväldiga, utan att tvinga fram något.

Den här varsamma och samtidigt djupgående formen av EMDR-coaching är särskilt utformad för dig som bär på tidiga sår, kanske utan tydliga minnen, men med känslan av att något alltid saknats.

Hur går ett EMDR-inspirerat stöd till?

Under våra sessioner guidar jag dig varsamt genom tekniker som:

• bilaterala rytmiska rörelser (ex. via ögon eller beröring)
• avslappnande andningsövningar
• visualisering och inre resursaktivering

Genom detta kan du få stöd att släppa spänningar, hitta fokus och lugn, samt bygga upp resiliens vid stress, oro eller livsförändringar.

Viktigt att veta: Detta är inte psykoterapi eller behandling av psykisk ohälsa, och ersätter inte vård hos legitimerad psykolog, psykoterapeut eller läkare. Vid diagnos eller allvarlig psykisk problematik hänvisar jag till hälso- och sjukvården.

För vem passar EMDR-inspirerat stöd?

Detta stöd kan passa dig som:

• vill hantera vardagsstress, oro eller inre obalans
• söker återhämtning efter känslomässiga påfrestningar
• befinner dig i en livsförändring (t.ex. separation, nytt arbete, flytt)
• vill utforska och stärka din självkänsla och inre trygghet

Jag erbjuder en trygg, lugn och respektfull miljö där du får utrymme att landa, lyssna inåt och stärka din egen kapacitet.

Ett stärkande rum för återhämtning

Min metod är holistisk och kroppsnära, där du är aktiv deltagare i din process. Målet är inte att "fixa" något, utan att skapa förutsättningar för självreglering, emotionell balans och ökad närvaro i livet.

Tillsammans skapar vi en väg där du får stöd att hitta tillbaka till dig själv och din kraft.

Nyfiken på att boka en session?

Kontakta mig gärna för ett första samtal där vi tillsammans ser vad du behöver just nu.