EMDR- Coaching

 i Stockholm

Präcis, strukturerad process för att omforma djupa mönster, stressreaktioner och emotionell självreglering.

EMDR-coaching är ett professionellt, tydligt strukturerat arbetssätt som använder bilateral stimulering, uppmärksamhetsfokusering och moderna neuropsykologiska principer för att omforma låsta mönster, stressreaktioner och tidiga bindningsprogram. Detta är ingen avslappningsteknik eller suggestion – utan ett metodiskt, vuxet och fokuserat coachingsformat som ger inre processer riktning, struktur och stabilitet.

Vad är EMDR-Coaching ?

Professionell bilateral processarbete – tydligt, strukturerat och neuropsykologiskt grundat.

EMDR-coaching syftar till att stabilisera nervsystemet, bryta automatiska stress- och skyddsreaktioner, synliggöra och förändra inre mönster, bygga emotionell självförmåga och omorganisera bindnings-, säkerhets- och självkänsloprogram. Arbetet sker genom bilaterala rytmiska impulser, fokuserad intern observation, kroppsbaserad självreglering, arbete med mönster, delar och relationsscheman, samt precist guidade neuropsykologiska processsteg.

Anknytningsfokuserad

 EMDR - Coaching

Många av våra mest ihållande mönster uppstår genom tidiga relationserfarenheter där grundläggande behov – trygghet, spegling, gränser, stöd och känslomässig närvaro – inte fullt ut blivit mötta. Detta skapar tidiga regleringsmönster som senare styr hur vi relaterar till oss själva och andra, ofta omedvetet.

Vanliga tidiga programmeringar är:

·       ”Jag är inte säker.”

·       ”Jag är oskyddad.”

·       ”Jag har ingen kontroll.”

·       ”Jag är inte tillräcklig.”

·       ”Jag är skyldig eller ansvarig.”

·       ”Jag får inte känna.”

·       ”Jag är fast och kan inget göra.”

Dessa mönster påverkar självkänsla, relationsmönster, gränser, autonomi, känsloreglering och förmågan att vara nära andra utan att förlora sig själv. Anknytningsfokuserad EMDR-coaching arbetar systematiskt med dessa inre program – utan överväldigande och utan att patologisera.

Hur går en EMDR-coaching-session till?

Strukturerad. Säker. Tydligt ledd. Utan överväldigande.

1. Bilateral stimulering

Bilateral stimulering genom ögonrörelser eller taktil rytm används för att reglera stress, minska belastning i nervsystemet och skapa utrymme för nyorientering.

2. Fokuserad uppmärksamhetsledning

Du får stöd i att observera vad som faktiskt sker i dig: kroppsliga reaktioner, emotionella impulser, automatiska tankar samt respons från både yngre och vuxna delar av ditt inre system.

3. Arbete med relationsmönster och skyddsstrategier

Vi utforskar bindningskoder, överlevnadsstrategier, närhets- och distansreglering, autonomikonflikter och de inre system som försöker skapa trygghet – även om de ibland håller dig fast i gamla mönster.

4. Neuromönstring och integration

Genom den bilaterala processen blir det möjligt att uppdatera reaktioner, skapa trygghet i kroppen, styra inre processer medvetet och återfå orientering. Kapaciteten att agera i stället för att fastna i automatiska mönster ökar betydligt.

Resultat av EMDR-coaching

Självresonans. Klarhet. Gränser. Autonomi. Relationsförmåga.

·       ”Jag kommer i kontakt med mig själv och mina reaktioner.”

·       ”Jag reagerar uppdaterat, vuxet och kompetent – inte längre automatiskt.”

·       ”Jag upplever större inre trygghet, klarhet och självförmåga.”

·       ”Jag kan vara både förankrad i mig själv och i relation – utan att förlora mig.”

·       ”Jag känner mina gränser direkt och kan uttrycka dem tydligt.”

·       ”Jag upplever stabilitet, närvaro och inre ordning.”

EMDR-coaching stärker självanbindning, inre orientering, gränssättning, autonomi, känsloreglering och kroppsmedvetenhet. Det skapar ett inre handlingsutrymme där du inte längre styrs av gamla otrygga mönster.

För vem är EMDR-coaching?

För dig som:

·       upplever stress eller överbelastning

·       vill förändra återkommande relations- eller livsmönster

·       vill stärka självkänsla, gränser och autonomi

·       är neurodivergent och behöver tydlig struktur

·       vill bygga stabil inre trygghet och emotionell förankring

EMDR-coaching i Stockholm: Ett metodiskt arbetssätt för stabilitet och riktning

EMDR-coaching handlar inte om känslomässiga toppar, utan om stabil inre orientering, trygghet i kroppen, tydliga gränser och förmågan att vara både autonom och i kontakt med andra – utan att förlora sig själv.

Boka en session

Hör gärna av dig för ett första samtal där vi utforskar vad du behöver och hur en EMDR-coachingprocess kan se ut.