Traumasensitivt coaching

vid barndomstrauma och anknytningstrauma i Stockholm

Bearbeta barndomstrauma och anknytningstrauma

Traumasensitivt coaching i Stockholm – med närvaro, empati och djup erfarenhet
Det som präglade dig behöver inte definiera dig för alltid.

Varför barndom och tidiga relationer präglar oss så djupt

Under våra första år formas grunden för hur vi upplever oss själva, andra och världen.
Vårt nervsystem, våra relationsmönster och vår självkänsla utvecklas i samspel med de vuxna omkring oss – genom blickar, tonfall, närhet och känslomässig resonans.

När våra grundläggande psykologiska behov inte blir mötta, skapas anpassningsstrategier:

• behov av trygghet och känslomässig kontakt
• behov av att bli sedd, förstådd och speglad
• behov av att uttrycka känslor och gränser
• behov av att få vara i sin rytm – utan att överanpassa sig
• behov av att bli hållen – inte bara fysiskt, utan även själsligt

Om dessa behov möts med kyla, krav, rädsla eller instabilitet, skapas skyddsmönster av skam, självtvivel eller emotionell frånkoppling

Vad är ett barndomstrauma?

Ett barndomstrauma uppstår när ett barn lämnas ensamt med överväldigande känslor eller svåra situationer – utan trygg vuxennärvaro. Det handlar inte alltid om dramatiska händelser – utan ofta om det som aldrig hände:
känslomässig närvaro, värme, förståelse och stabil anknytning.

Vanliga orsaker:

• emotionell försummelse
• psykisk ohälsa eller beroende hos föräldrar
• att som barn behöva bära känslomässigt ansvar (parentifiering)
• fysiskt, verbalt eller sexuellt våld
• ständigt krav, skam, isolering eller att aldrig bli förstådd

Dessa erfarenheter sätter sig i kroppen, i nervsystemet och i själens minne.

Vad är ett anknytningstrauma?

Anknytningstrauma (även kallat relations- eller utvecklingstrauma) uppstår mycket tidigt i livet – ofta redan under spädbarnstiden – när kontakt och trygghet inte är tillgängligt på ett stabilt sätt.

Typiska tecken på anknytningstrauma:

• stark längtan efter närhet, men också rädsla för den
• svårigheter att lita på andra eller att känna sig trygg i relationer
• överanpassning, kontrollbehov eller känslomässigt undvikande
• skam, självkritik eller känsla av att inte vara värd att älskas

Det kan ta sig uttryck i anknytningsmönster:

• ambivalent anknytning: rädsla för att bli övergiven, klamrande
• undvikande anknytning: avstängning, distans
• desorganiserad anknytning: inre konflikt mellan närhet och rädsla

Hur visar sig obearbetat trauma i vuxenlivet?

Många lever med dessa mönster i åratal utan att förstå varifrån de kommer – tills relationer, kroppen eller nervsystemet signalerar.

Vanliga symptom:

• kronisk stress eller trötthet
• ångest, oro, panikkänslor
• självtvivel, låg självkänsla, inre tomhet
• svårigheter med närhet, tillit och gränssättning
• emotionell avstängning, skam eller konflikter i relationer
• spänningar, sömnsvårigheter eller kroppsliga symptom utan tydlig orsak

Min arbetsstil: inkännande, varsam och kroppsnära

Jag arbetar traumasensitivt – med närvaro, inkänning och lång erfarenhet.
Jag lyssnar på det som sägs – och på det som ännu inte fått ord.

Jag är utbildad i Tyskland, där jag har tillstånd att arbeta som terapeut (Heilpraktikerin för psykoterapi). I det tyskspråkiga området erbjuder jag fortsatt terapi i enlighet med lagstiftningen – du kan läsa mer här:
Till min tyska hemsida

Sedan över tio år har jag arbetat med trauma, anknytning, nervsystem, känsloreglering och djupgående själslig läkning. Denna erfarenhet genomsyrar även mitt coachingarbete i Sverige – i trygghetens och själens tjänst.

Jag arbetar med:

• Traumasensitivt coaching – samtal med närvaro och själskontakt
• Bindningsfokuserad EMDR-coaching – för att integrera relationella sår och reglera traumatiska minnen via ögonrörelser och kroppsförankring
• Inre barn-arbete – återknytning till yngre delar inom dig
• Kroppsnärvaro & stabilisering – förankring i nuet och uppbyggnad av inre trygghet
• Ljudbaserat coaching / Sound Healing – arbete med stämgafflar som aktiverar kroppens läkande frekvenser, för emotionell reglering och djup kontakt
• Nervsystemsreglering – för att lugna stress, återställa kontakt och bygga långsiktig trygghet inifrån
• Visualiseringar & inre resor – varsamt utforskande av inre bilder och behov

Mitt fokus är inte att "fixa dig" – utan att skapa ett hållande utrymme där du i din takt kan känna, minnas och återknyta till dig själv.

För dig som …

• har upplevt tidiga relationella sår
• känner att något bärs djupt utan ord
• söker stöd i en livsfas av förändring eller inre kris
• längtar efter att känna dig själv, utan prestation
• vill förstå dina relationsmönster och möta det inre barnet
• behöver kroppsnära stöd för stress, skam, tomhet eller utmattning

Du är varmt välkommen.
Jag tar emot i Stockholm – eller på distans, om det känns tryggare för dig.